女性朋友如果出现乳房胀痛、肿块、溢液等现象是，朋友们就应该引起注意了，这有可能是乳腺增生的征兆，应该及时到医院检查治疗，避免对身体造成大的伤害，除去医院治疗外，自己在家做好预防保养工作也是十分重要的，那么，朋友们自身应该怎样保养呢？下面就一起看看专家是怎么解释的吧。
乳腺增生的保养方法主要有以下几点：
1、最好避开含有蜂蜜的食物。
因为蜂王浆中含有雌激素的,对女性的乳腺增生恶化起着很大的负面影响,所以如果女性朋友患有了乳腺增生,最好就是避开含有蜂蜜的食物,不要喝蜂蜜。
2、女性易按该少喝酒、咖啡、可可等饮品。
很多的妇科疾病都是爱抽烟和喝酒的女性朋友患有的概率会更大的,而且喝酒是女性乳腺增生的大敌,除了喝酒,女性最好是少喝或者不喝咖啡、可可等这类型的食物,因为这些会促使乳腺增生的恶化。
3、多吃海带有利于预防乳腺增生。
除了上面谈到的女性朋友患有乳腺增生不能吃的食物,还有一些食物是有帮助的,比如:海带,这不但是家常食品,同时也具有较高的医疗价值,能使患有乳腺增生雌激素水平降低,消除乳腺增生的隐患。
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4、喝酸奶、吃豆类、鱼类、马铃薯等食物利于预防乳腺增生。
女性每天一杯酸奶能减少脂肪的吸收,所以喝酸奶是很好的,还要多吃一些豆类食物,鱼类也能预防乳腺,红薯含有抗癌物质,都有抑制乳腺癌的滋长的作用。
【温馨提示】以上就是介绍给大家预防乳腺增生的几种方法，希望对朋友们有帮助，了解到这些以后，在以后的生活中，朋友们就应该引起注意了，注意合理饮食，预防疾病的发生，保证身体的健康。
