便秘吃什么好？从医学的观点认为，一个人一周解便的次数不到三次即是便秘。虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常，但是若是便秘现象持续超过三周以上，则应该及早就医。
尤其当发现个人解便习惯改变，如经常便秘改变成经常腹泻，或时常腹泻转变成时常便秘时，即需就医寻求便秘原因，千万不要置之不理，忽略身体发出的警讯。那么，便秘吃什么好？来听听淄博北辰淄博北辰安捷医院专家的介绍!
便秘者应该多吃富含纤维素的多渣食物。植物纤维素可增加肠蠕动，缩短粪便在结肠内运转时间，如粗杂粮、豆类、绿叶蔬菜和水果，适当摄入优质蛋白和油脂，可使胃肠蠕动有力和增加肠道润滑作用，还要戒烟酒。
而且还要多饮水。每日晨起坚持饮一两杯温开水，可稀释血液，对润滑肠道防止便秘亦有益。
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温馨提示：越来越多的人受便秘疾病的困扰，人们因为很多的不良习惯而引发，而且便秘疾病严重的影响身体健康。所以，我们在日常生活上就要特别注意，通过饮食也可以预防便秘疾病。
